Wenn man ständig Hunger hat, fällt das Abnehmen schwer. Diäten setzen auf den Entzug von Essen. Es gibt aber bessere Wege, um Gewicht zu verlieren. Wer seine Ernährung umstellt, entgeht dem Jo-Jo-Effekt.
Viele, die mit ihrem Gewicht kämpfen, kennen das Problem. Das Abnehmen gelingt meist noch gut, aber das neue Gewicht zu halten,
